Profesionalni sportisti uglavnom imaju tendenciju da se hrane zdravo, ali s obzirom na obimne treninge i potrošene kalorije u toku dana neretko mogu da se časte dodatnim šećerom.
Venus Williams ipak bira sugar free napitke, a svoj dan započinje veganskim piña colada smoothie-jem, koji je pravo osveženje.
Venus Williams
Veganski piña colada smoothie – sastojci
- Zamrznuti ananas (ukoliko želite da koristite svež ananas, trebaće vam puno leda)
- Banana (ukoliko želite da napitak bude slađi, možete dodati par urmi)
- Kokosovo mleko
- Kokosova voda (ukoliko je nemate, možete jednostavno staviti više kokosovog mleka).
Priprema
U blender prvo ubacujete tečne sastojke, zatim sveže i na kraju zamrznute, koji god da je recept u pitanju uvek je isto pravilo. Miksate sastojke sve dok tečnost ne postane potpuno glatka i kremasta. Za ovaj napitak vam ne treba dodatni šećer, trik su ili urme u prvobitnom procesu, ili da na kraju dodate 1-3 kašičice maple sypup-a.
