Iako na kupke retko gledamo kao na nešto što bi moglo da ima benefite, činjenica je da je ta teza potpuno tačna. Ipak, postoje tople i hladne kupke – a oba tipa imaju određene prednosti. Međutim, u poslednje vreme se u fokus sve češće stavljaju hladne i ledene kupke, te smo se zapitali: Da li postoje određeni razlozi zbog kojih bi trebalo da ih (mnogo) češće praktikujemo?
Hladne kupke kao wellness trend?
Wellness trendovi fokusirani su na brigu o sebi i sopstvenom biću – i to na različite načine. Društvene mreže preplavljuju nas brojnim izazovima, tehnikama i metodama koje su usmerene na to da se osećamo bolje, a neke od njih teško je prilagoditi svakodnevnom životu. Upravo zbog toga, wellness trendove potrebno je personalizovati, te ih praktikovati u skladu sa ličnim potrebama i ritmom.
Samim tim, ako u kupkama pronalazite način da se opustite, možda su hladne kupke wellness trend koji bi trebalo da isprobate. Štaviše, možda ga već praktikujete a da toga niste ni svesni. No, koji su benefiti hladne vode i na šta bi trebalo da obratite pažnju?
Za razliku od tople kupke, hladne kupke traju dosta kraće. No, pojedini smatraju da su one podjednako delotvorne kada su u pitanju podizanje raspoloženja, bolji san, ali i otklanjanje bolova u telu i mišićima. Upravo zato su ledene kupke metoda koja je već dugo rasprostranjena među sportistima. Ipak, prilikom praktikovanja ove metode u kućnim uslovima, ne treba nužno koristite ledenu vodu. Hladna voda, odnosno ona koja vam je podnošljiva, može da bude podjednako efikasna.
Međutim, hladni tretmani u vidu hladne vode i leda nisu nikakva novina u svetu lepote.
Skincare trik koji uključuje kocku leda i masažu lica je svima poznat. Štaviše, trljanje kocke leda po celom području vrata i lica može pospešiti učinkovitost kreme za lice ili bilo kog proizvoda koji nanesete posle. Pored toga, među benefitima ove skincare tehnike izdvajaju se manja vidljivost pora, umirivanje upaljene kože i poboljšavanje cirkulacije.
Iako tokom hladnijeg perioda godine preferiramo tople kupke, nije začuđujuće to što i one hladne postaju trend.
Međutim, ukoliko želite da ga isprobate, budite vrlo pažljivi. Predlažemo da postepeno uvedete hladnu vodu u svoju dnevnu ili večernju rutinu, te da je u startu kombinujete sa regularnom temperaturom vode koju koristite prilikom kupanja, odnosno tuširanja. To činite tako da se osećate komforno, te budite istrajni. Naposletku, čak i nekoliko sekundi je sasvim dovoljno, a benefiti će vremenom postati očigledni.
Foto: Instagram (@nina.gornicka, @bethanyhome_, @hannaschonberg)
