Iako je beauty sleep obavezan – on često podrazumeva i to da se ujutro budimo otečeni. Za otečenost mogu biti krivi genetika, zadržavanje vode, alergije, izloženost suncu, ali i nedostatak sna i ishrana. U teoriji, postoje pravila koja su delotvorna kada je o prevenciji otečenosti reč. To su, svakako, redovna i zdrava ishrana, hidratacija i dovoljno (a opet, ne previše) sna. Ta pravila garantuju zdravo stanje i izgled kože – ali u praksi ne znače da nećete povremeno (a možda i svakodnevno) biti otečeni. Bilo da je reč o otečenosti obraza, očiju, ili celokupnog lica (pa i tela), znamo koliko ista može uticati na izgled, ali i osećaj u telu. Zbog toga, u ovom tekstu izdvajamo sve trikove, ali i savete koji dugoročno mogu da vam pomognu, kada je o otečenosti lica reč.
Otečenost lica – tips
Kada je o otečenosti lica (ali i tela) reč, na početku ćemo fokus postaviti na savete koji mogu biti korisni na duge staze, a potom ćemo se osvrnuti na trikove. Prvo i osnovno kada je o smanjenju otečenosti – a i prevenciji reč – jeste hidratacija. Unošenje dovoljno tečnosti – a pod time mislimo prioritetno na vodu – je ključno za zdrav izgled i stanje kože, ali i cirkulaciju. Upravo je cirkulacija ono što utiče na to da li ćete se probuditi otečeni ili ne.
Drugi konkretan savet koji imamo jeste – you guessed it – pravilna ishrana. Journal tim već je istražio koje su to namirnice koje imaju antiinflamatorna dejstva, kao i namirnice koje su bogate antioksidansima. Ipak, postoje i specifične namirnice koje su veoma korisne kada je prevencija otečenosti u pitanju. To su voće i povrće, ali i namirnice bogate omega-3 kiselinama, kao što su losos i druge vrste riba. Namirnice koje smanjuju otečenost su i kurkuma, zeleni čaj, đumbir – ali i tamna čokolada. Ako ne želite da se ujutro probudite otečeni, izbegavajte hranu bogatu sodijumom, ali i slatkiše, gluten i alkohol.
Što se beauty proizvoda tiče, u rutinu uvrstite okoloočnu kremu – ona ja gamechanger. Hidratantna krema za područje oko očiju uglavnom sadrži zeleni čaj, kofein, niacinamid, peptide i druge antioksidanse. Ovi sastojci umanjuju otečenost, podstiču cirkulaciju – koristite ih ujutro i uveče. Retinol je takođe koristan – a Journal redakcija ima i detaljni vodič kada je ovaj proizvod u pitanju. Još jedan savet koji imamo jeste da izbegavate previše teške kreme – one gelaste strukture bolje su za podsticanje cirkulacije – a samim tim i smanjenje otečenosti.
& tricks
Što se trikova tiče – njih je mnogo. Prvi trik koji imamo up our sleeve, jeste da prva stvar koju uradite kada ustanete ujutro bude korišćenje leda. Bilo da napunite posudu ledom ili koristite roler koji je bio u zamrzivaču, led će vam odmah pomoći jer će pokrenuti cirkulaciju u licu, ali i vratu, dekolteu i ostatku tela. Kada ste lice razbudili ledom, možete koristiti neki od popularnih – ali i efikasnih – alatki. Gua sha (koju koristi i slavna Cindy Crawford) i face rolleri su najpopularniji. Ipak – i uređaji poput NuFace i Foreo Bear-a koji rade pomoću mikrostruja – mogu biti veoma efektni.
Pored toga što pomažu u otklanjanju otečenosti, ove uređaje volimo i jer pomažu u opuštanju i pripremi za dan – ili su idealni za wind down momenat pred spavanje. Ipak, ne preterujte – dovoljno je gua shu ili sličnu alatku koristiti dva puta dnevno, po nekoliko minuta. Naravno, masažu lica možete postići i bez njih – brojni su tutoriali online, a mi smo izdvojili onaj koji nam donosi najbolje rezultate.
Face gym
Još jedna neobična, a korisna stvar koja pomaže u smanjenju oticanja, odnosno nadutosti lica, jeste korišćenja gumica za kosu. Da – onih običnih, elastičnih. Trik je da iste vežete oko ušiju. Budući da se kod ušiju nalaze limfne note čijom aktivacijom izbacujemo suvišnu vodu iz organizma, vezivanje gumica oko ušiju pomaže da se otečenost lica smanji. Zvuči neobično – but it works.
Na kraju, uvek se možete prepustiti rukama profesionalaca i bukirati face gym masažu. Mi smo ovaj tretman pronašli na nekoliko lokacija u Beogradu. To su Kristina Milano Face Fitness studio, Centar za masažu Sonata, ALEIA Beauty Spa. Studiji Elegance Beauty Spa, Viva derm, Esthetique Privé i Look at me studio takođe nude ovaj tretman.
@lebaneseangel22 There’s no way this works 👀 #guasha #hack #lymphaticdrainage #ears #rubberbandsonears #bloat #depuff #skincare #kbeauty
♬ original sound - Lebaneseangel22
Foto: Instagram / @deborabrosa / @mobinapeiman / @birtahlin / @alllisonho / @sarahpalmyra / @capucinerqllrt / @facegym / @christinanadin / @aleiabeautybelgrade / @palomameehan / @lebaneseangel22