Sigurni smo da med i cimet volite da stavljate preko svoje ovsene kaše, ali danas sve te sastojke koristimo malo drugačije. Idealan za hladnije vreme, nazvaćemo ovaj smoothie hranljivim obrokom u caši. Priprema je naravno vrlo kratka, jer je praktičnost naša jača strana. Donosimo vam recept za smoothie sa medom i cimetom.
Ovaj smoothie može biti vaš doručak, užina ili neizostavna stvar nakon treninga. Vrlo je hranljiv, a istovremeno zdrav.
Sastojci
- 1 1/2 zamrznuta banana
- 1 šaka indijskih oraha
- 1 šolja bademovog mleka
- 1/4 šolje ovsenih pahuljica
- 1-2 kašike meda
- 1/2 kašike cimeta
Sve sastojke hronološki ubacite u blender i mutite na maksimalnoj brzini. Ukoliko volite, opciono možete dodati i kašičicu kokosovog ulja, kao i neku drugu vrstu mleka. Ono što ovaj smoothie čini jedinstvenim jesu hranljive materije koje vas duži deo dana mogu činiti sitim. Takodje, mešavina banane i indijskog oraha preporučena je za bolju koncentraciju.
Smoothie sa cimetom i medom idealan je doručak i za one najmladje, ukoliko su izbirljivi. Ukus je sladak, mogu ga popiti i brzinski uneti dovoljno nutritivih sastojaka. Možete ga servirati i u ambalažu ‘za poneti’, pa ga deca mogu gustirati na putu do obdaništa i škole.
*Recept je preuzet sa IG profila @melrosehealth
Foto: Instagram; Pexels
