Zdravlje uvek treba da nam bude na prvom mestu, a male navike koje uvodimo postepeno mogu uticati na održavanje optimalnog imuniteta, kao i krvne slike.
Nakon saveta koji prirodni sok spušta krvni pritisak, danas se obraćamo onima koji imaju nisko serumsko gvožđe u krvi, a koje može da vodi u stanje hronične anemije. Čak i da nemate ovaj problem, sok možete piti preventivno, u cilju održavanja nivoa gvožđa.
Gvožđe je mineral koji ima vrlo važnu misiju– da gradi hemoglobin, koji je prenosnik kiseonika kroz naše telo i pomaže mišićima da ga koriste i skladište. Njegov nedostataku organizmu se dijagnostikuje na osnovu izgleda i broja crvenih krvnih zrnaca, kojih je u slučaju anemije manje.
Sastojci
- 1 ananas
- 2 stabljike celera
- šaka blitve ili kelja
- 1/2 krastavca
- 1/2 očišćenog limuna
- malo parče đumbira (opciono)
Priprema
Pripremite sve sastojke, isecite ih i ubacite u cold press sokovnik. Povrće kao blitva ili kelj sadrži folnu kiselinu, koja doprinosi pravilnom formiranju eritrocita. Miksovanje ovog povrća sa voćem koje ima veliku koncentraciju vitamina C, kao što su ananas i pomorandža, povećava samu apsorpciju gvožđa u organizmu. Suština je da miskujete sastojke koji svojom simbiozom deluju progresivno na nedostatke u vašem organizmu.
Recept je preuzet sa profila @welnesswithcharms
Foto: Instagram; @welnesswithcharms; @splashofgoodness
