Dočekali smo vikend, a sad je samo pitanje – kako ćemo ga započeti? Mi savetujemo da vam ovaj dan krene zdravim (a najvažnije i brzim) doručkom, jer će naš početak dana izgledati upravo tako. Donosimo vam naš omiljeni i najlakši način za spremanje ovog doručka koji nikad ne može da nam dosadi. U pitanju je, naravno, ovsena kaša sa voćem!
Sastojci:
- 1 šolja ovsenih pahuljica
- 2 kašike chia semenki
- 1 šolja mleka po izboru
- 1 banana
- 1/2 kašičice cimeta
- 150 g voća po izboru
- listići badema
- med/agavin sirup
Priprema
Stavite mleko po izboru u šerpicu da se greje, i dodajte vaše chia semenke. Taman pre nego što mleko počne da vri, smanjite vatru na najnižu temperaturu, a zatim dodajte šolju ovsenih pahuljica i promešajte. Dok je šerpica i dalje na uključenoj ringli, dodajte u nju pola izgnječene banane i cimet. Nakon toga, sve dobro promešajte, i kada vidite da su ovsene pahuljice upile mleko iz šerpe, vreme je da isključite ringlu. Pahuljice stavite u vašu omiljenu činiju (da, ovo je ključan korak), i preko toga dodajte ostatak banane iseckane na komadiće, kao i bilo koje voće po izboru (mi savetujemo neko bobičasto voće). Pospite malo listićima badema, dodajte med ili agavin sirup, i vaša zdrava ovsena kaša je spremna!
Sad kada vam činija sadrži sve dugine boje, i mnogo ukusnog voća, budite sigurni da ste dan započeli na pravi način. Vikend zvanično može da počne!
Foto: Pexels, Instagram
