![Smanjite broj popijenih šoljica kafe: Ovo su naše alternative](https://www.journal.rs/wp-content/uploads/2023/12/MixCollage-07-Dec-2023-02-55-PM-2953.jpg)
![Smanjite broj popijenih šoljica kafe: Ovo su naše alternative](https://www.journal.rs/wp-content/uploads/2023/12/MixCollage-07-Dec-2023-03-08-PM-9428.jpg)
Kako se bližimo kraju godine, bližimo se i unutrašnjoj potrebi da u narednoj uvedemo nove navike. Jedna od njih tiče se omiljene zabave, ali i organske potrebe za šoljom kafe. No, šta se dogodi kada broj popijenih šoljica kafe postane veći od preporučenog? Ukoliko spadate u onu grupu ljudi koja bi želela da ograniči unos kafe ili pak potpuno prestane da je konzumira, donosimo vam predlog alternativnih načina za unos kofeina koji vam mogu pomoći u tome da se oslobodite ove navike. Kafa je omiljen napitak mnogih. Kada se ograniči može imati više benefita. U slučaju da ste mišljenja da kafa uopšte nije dobra po vas, ovaj vodič je podjednako i za vas.
Crni ili zeleni čaj
Poznato je da pored kafe, crni i zeleni čaj takođe imaju određenu dozu kofeina u sebi. Ukoliko ste ljubitelj mleka, ili biljnog mleka, čaj je napitak koji možete kombinovati za još bolji ukus. Takođe, crni i zeleni čaj imaju dodatne benefite po zdravlje organizma, ali i njegovu hidrataciju. Zbog toga što poseduju manji nivo kofeina od kafe, crni i zeleni čaj možete piti u kasnim popodnevnim satima ukoliko osetite da vam je to potrebno. Preporuka je svakako da se ne konzumiraju pred spavanje jer mogu poremetiti san.
![pexels](https://www.journal.rs/wp-content/uploads/2023/12/pexels-defne-ayyildiz-13032225-768x1152.jpg)
Matcha latte
Matcha latte je vrsta zelenog čaja sa mlekom koja najviše podseća na kafu. Pored toga, Matcha latte ima mnoštvo benefita po organizam kao što su detoksikacija, povećavanje koncentracije u toku dana, ali i bolji balans čitavog organizma. Popularan zbog svojih benefita po zdravlje može predstavljati savršenu alternativu ukoliko želite da ograničite unos kafe. Još jedna prednost je ta što ovaj napitak možete pronaći u svakoj bolje snabdevenoj kafeteriji, ili ga pripremati sami kod kuće.
![pexels](https://www.journal.rs/wp-content/uploads/2023/12/pexels-cup-of-couple-8474187-768x1152.jpg)
Inka
Inka predstavlja favorit za one koji obožavaju miris i ukus kafe, a nisu u poziciji da je konzumiraju. Inka je mešavina ječma, raži, cikorije i korena repe. Kada se pripremi sa mlekom veoma podseća na kapućino ili ostale kafe. Ima veliki broj benefita po opšte zdravlje organizma, a odlična je alternativa za one sa visokim pritiskom ili problemima sa želudcem. Ujendo, Inka je veoma ukusan napitak koji možete konzumirati više puta u toku dana zbog toga što sadrži kofein ali u veoma malim količinama.
![pexels](https://www.journal.rs/wp-content/uploads/2023/12/pexels-alina-tomylko-12260089-768x1024.jpg)
Foto: Pexels // Cup of couple; Alina Tomylko; Karolina Grabowska; Defne Ayyıldız; Instagram // @alessawinter