Iako su godišnja doba postala pomalo nepredvidljiva, te će leto možda potrajati duže nego što to kalendar nagoveštava, s dolaskom hladnijih dana jedna od prvih promena koje ćete osetiti je opadanje kose. No, pre nego što se zabrinete, ono je sasvim normalno.
Sezonsko opadanje kose javlja se dva puta godišnje, na proleće i tokom jeseni, i ono je neizbežno. Ipak, možete da ga ublažite. Da biste to uspeli, važno je da se upoznate s biološkim ciklusima rasta kose, te kako oni reaguju na promene u okolini, kao i na unutrašnje faktore.
Zašto dolazi do sezonskog opadanja kose?
Kosa prolazi kroz tri glavne faze – anagenu (faza rasta), katagenu (prelazna faza) i telogenu (faza mirovanja). Sezonsko opadanje kose često je povezano s povećanjem broja vlasi koje ulaze u telogenu fazu, fazu odmora koja traje nekoliko meseci pre nego što kosa prirodno opadne kako bi se napravilo mesto za novu vlas. Tokom leta, kosa može biti izložena intenzivnijem UV zračenju, što može da izazove ulazak većeg broja vlasi u telogenu fazu kao oblik zaštite.
Nakon leta, u ranu jesen, mnogi primećuju pojačano opadanje kose jer vlasi koje su prešle u telogenu fazu tokom letnjih meseci sada prirodno opadaju. Takođe, kraći dani i manje izlaganja sunčevoj svetlosti mogu da utiču na nivo hormona poput melatonina i prolaktina, što može dodatno stimulisati fazu odmora folikula kose.
Kako prepoznati da je počelo sezonsko opadanje kose?
Sezonsko opadanje kose obično se manifestuje kroz povećan broj vlasi koje ostaju na četki, odvodu tuša, na jastuku ili odeći. Mnogi primećuju da gube više kose nego obično tokom pranja ili češljanja. Ova pojava obično traje od nekoliko nedelja do nekoliko meseci, a pre svega zavisi od toga kakva vam je genetika, ali i životni stil.
Od čega zavisi sezonsko opadanje kose?
Sezonsko opadanje kose zavisi od nekoliko činilaca, uključujući genetsku predispoziciju, hormonske promene, promene u klimi i okolini, ali i opšte zdravstveno stanje osobe. Takođe, ishrana, stres, stil života i upotreba određenih proizvoda za negu kose mogu uticati na intenzitet opadanja kose.
Saveti za ublažavanje sezonskog opadanja kose
1. Konzumirajte uravnoteženu ishranu
Nutritivno bogata hrana koja sadrži proteine, vitamine i minerale poput cinka, gvožđa i biotina može da pomogne u jačanju kose. Posebno se preporučuje unos omega-3 masnih kiselina, koje mogu da poboljšaju zdravlje vlasišta.
2. Koristite nežne proizvode za negu kose
Izbegavajte šampone i regeneratore koji sadrže agresivne hemikalije poput sulfata i parabena, koji mogu dodatno oštetiti vašu kosu. Umesto toga, koristite proizvode namenjene osetljivom vlasištu koji jačaju kosu i smanjuju njeno opadanje. Tržište je sada prepuno proizvoda koji podstiču rast kose i sprečavaju njeno opadanje. No, najbolja preporuka vezana za negu kose dolazi ne samo kroz proizvode, već i kroz suplemente.
3. Praktikujte masažu vlasišta
Redovna masaža vlasišta može da podstakne cirkulaciju krvi, što može poboljšati dotok hranjivih materija do folikula kose i podstakne njihov rast. Ako želite još kompletniju masažu, na vlasište prvo nanesite tonik ili ulje za kosu koje podstiče dodatan rast i obnovu kose. Uz masažu ćete prokrviti vlasište i tako paralelno omogućiti bolju penetraciju nanetih proizvoda.
4. Izbegavajte preteranu toplinu i hemijske tretmane
Uređaji kao što su fen, pegla za kosu i figaro mogu da oslabe kosu i povećaju njeno opadanje. Isto se odnosi i na farbanje i hemijske tretmane. Pokušajte da ograničite njihovu upotrebu, čak iako koristite zaštitu poput rekonstrukcijskih proizvoda i zaštitu od toplote.
5. Upravljanje stresom
Stres može da uzrokuje pojačano opadanje kose. Tehnike relaksacije, poput meditacije, joge ili dubokog disanja, mogu da pomognu u smanjenju stresa i održavanju zdrave kose.
Foto: Instagram (@alisontoby, @martineakersveen, @negin_mirsalehi, @camilacoelho)
