Limfna drenaža
Limfni sastav je poput kanalizacijskog sastava kože, odnosno ispušta sav metabolički otpad iz ćelija. Ali, kad se taj sastav uspori, što se događa s godinama, kao i neaktivnošću, koža izgleda nezdravo i natečeno, a pojavljuju se i vrećice ispod očiju, a tamni podočnjaci su sve intenzivniji. Dnevne limfne masaže lica tokom nanošenja jutarnjih krema i krema za oči vrlo su korisne za postizanje svežeg izgleda i zdravlja kože. Najbolja vest je da ova tehnika traje samo nekoliko minuta. Počnite s masažom na sredini čela i nežno pomerajte prste prema dole ispred ušiju i na vratu. Ponovite taj postupak tri puta. S kremom za oči, nežnim pokretima prstiju lagano prelazite po kapcima. Zatim učinite istu stvar ispod očiju. Ponovite ovo tri puta. Konačno, započnite ispred svakog uva i izvucite prste niz vilicu i vrat. Ponovite tri puta i gotovi ste.
View this post on Instagram
Jedite više povrća
Konzumiranje hrane s naglaskom na biljni jelovnik učiniće vaš sastav alkalnim, što smanjuje upale. Kao društvo jedemo previše životinjskih belančevina, a životinjski proteini su upalni, što ubrzava starenje. Prebacivanje na prehranu usredsređenu na biljke učiniće vaš organizam više alkalnim što će smanjiti upale. Vaša koža će u početku izgledati nadraženo, a s vremenom će više zadržavati vlažnost, stvoriti zaštitu od slobodnih radikala i zagađivača i izgraditi veće količine kolagena i elastina pa ćete postići efekt blistavog i baršunastog tena.
Vitamin D
Ukoliko je vaš cilj postići baršunsatu kožu moraćete uneti dovoljno vitamina D. Leti je jednostavnije upiti ovaj vitamin budući da se u telu sintetše u koži pod uticajem ultraljubičastih zraka. Međutim, možete ga uneti i hranom. Najviše ga ima u ribljem ulju, mesu, mleku, siru, žumancetu, tunjevini, lososu, skuši, jetri, puteru i jogurtu. Kako bi rezultat bio što bolji birajte beauty proizvode bogate vitaminom D.
Foto: Instagram, Unsplash
