Evo zašto odlučujemo da bukiramo
prvi trening kik-boksa

Jesenja i zimska sezona sa sobom donose slojevito oblačenje, glomazna pletiva, ušuškane noći koje pretežno provodimo kod kuće i obroke koji u fokus stavljaju arome cimeta, pekan oraha i kruške. Jesen i zima spadaju pod cozy godišnja doba, te je bitno da se i tokom ovog perioda godine nateramo da ostanemo u zdravoj fizičkoj formi. Pilates predstavlja jedan od trenutno najviralnijih načina vežbanja koji u fokus stavlja reformer mašine. Međutim, iako smo govorili i o tenisu i cardio vežbama, ovog puta se odlučujemo za kik-boks. Sport koji neretko izbegavaju mnogi ima mnoštvo toga da ponudi. Stoga, vreme je da razbijemo mitove koji kruže o kik boksu i predočimo zašto je on dobar po telo, ali i psihu.

Kik-boks kao sportska disciplina koju biramo

Ukoliko pitate Adrianu Limu, koja u svoju fitnes rutinu neretko dodaje kik-boks, ovaj sport predstavlja najefikasniji put do dobre kondicije. Bitno je napraviti razliku između boksa i kik-boksa. Prilikom treniranja kik boksa, koriste se i ruke i noge. Preciznije, tokom profesionalnih mečeva dozvoljeni su udarci i rukama i nogama, dok se u boksu dozvoljeni udarci isključivo rukama. Kik-boks predstavlja disciplinu koju možete profesionalno ili rekreativno trenirati. Osim toga što jača vaše mišiće, istovremeno ih zateže. Retko možete naići na sportsku disciplinu koja će istovremeno jačati i zatezati vaše mišiće. Ukoliko želite da izgledate fit i zategnuto, kik-boks će biti vaša omiljena disciplina koju možete uvrstiti i u cardio aspekat vežbanja.

Ovaj sport aktivira gornje ali i donje mišića tela. A tokom udaranja nogama i rukama u džak razvijaju se i trbušni mišići. Takođe, ovaj sport poseduje veliki uticaj na psihu, kako se tokom treninga povećava adrenalin u krvi, a nakon istih dolazi do rasterećenja psihe.

Jasno je – kik-boks predstavlja disciplinu koju želimo da praktikujemo. Te svi njegovi benefiti donose razlog više za bukiranje prvog treninga i povratak u teretanu.

Foto: Instagram / @emilisindlev, @annazkhrv @geezersboxing, @isabellemathersx, @genemacazana /