Nekih dana jednostavno nemamo vremena, a ni želju, da prva stvar čim ustanemo bude dosta vremena provedenog u kuhinji praveći neki komplikovan doručak. Stoga, često pribegavamo različitim pahuljicama koje smatramo jednostavnim, a proverenim, načinom da započnemo naš dan. Međutim, problem leži u tome što mnoge pahuljice koje nalazimo u radnjama sadrže velike količine šećera kao i mnoštvo drugih nezdravih dodataka. Zato, preuzimamo stvari u naše ruke. Već smo jednom pričali o zdravim domaćim čokoladnim kuglicama koje možete napraviti za doručak, a danas pravimo nešto savim drugačije – rice cake cereal! Donosimo recept za brze i zdrave pahuljice od pirinčanih galeta, koje smo pronašli na Instagram profilu @healthbychels.
Sastojci
- 1 kašika kakao praha
- 2,5 kašike javorovog sirupa
- 8 pirinčanih galeta
- 1 kašika putera od kikirikija
Rice cake cereal: Priprema
Za ovaj recept, pripremaćete pahuljice dva različita ukusa – jedne sa kakaom, a druge sa puterom od kikirikija. Za prve, uzmite činiji u koju ćete sipati jednu kašiku kakao praha i jednu kašiku javorovog sirupa. Nakon što promešate ta dva sastojka, izmrvite u činiju četiri pirinčane galete i dobro ih obložite smesom koju ste napravili. Za drugi ukus pahuljica, u zasebnu činiju stavite jednu kašiku kikiriki putera i dodajte jednu i po kašiku javorovog sirupa. Zatim, na isti način u činiju izmrvite četiri pirinčane galete i lepo ih uvaljajte u napravljenu smesu.
Sada, te dve smese potrebno je staviti na pleh prethodno obložen papirom za pečenje. Stavite vaše pahuljice u rernu, i nakon samo 10 minuta na 170°C, vaš brz (a preukusan) rice cake cereal je gotov! Dozvolite pahuljicama da se malo ohlade, i onda ih servirajte. Sada ostaje samo kontraverzno pitanje: Šta prvo sipate u činiju – pahuljice ili mleko?
Foto: Instagram, Pexels
