Nedavno se u našem fokusu našao napitak za hidrataciju kojim mnogi započinju svoj dan, a on predstavlja kombinaciju vode, limete i soli. U pitanju su sastojci koji nam pružaju osveženje i energiju za novi početak dana, te našem organizmu obezbeđuju fresh start. Samim tim, naglasak smo stavili na važnost hidratacije od samog jutra, a ovaj jednostavan ritual nije samo ukusan, već je i moćan alat za održavanje zdravlja i vitalnosti.
Ipak, ovaj napitak predstavlja twist klasičnog napitka koji čine limun i voda, a kom sada dodajemo još jedan sastojak. U pitanju su chia semenke. Na taj način, nastao je novi wellness trend – voda sa chia semenkama.
Kako je voda sa chia semenkama postala (wellness) trend?
Kao što smo već ustanovili, voda hidrira naše telo, pomaže u eliminaciji toksina, te održava našu kožu hidriranom i doprinosi opštem osećaju blagostanja. S druge strane, limun – kao i limeta – vodi daje osvežavajući ukus, a s obzirom na to da je bogat vitaminom C, on jača imuni sistem i pomaže u detoksikaciji organizma. Međutim, kako se chia semenke uklapaju u ovaj napitak? Odgovor je jednostavan.
Nega kože ponekad može da započne u kuhinji, a voda sa chia semenkama je pravi dokaz za to.
Chia semenke spadaju u kategoriju superhrane, te predstavljaju izvor vlakana, omega-3 masnih kiselina, proteina, antioksidansa i minerala. Iako ih prvenstveno koristimo kako bismo napravili chia puding, one mogu da se koriste i u pripremi napitaka. Štaviše, chia znači snaga, te njen originalni naziv govori da je reč o sastojku koji može da ima različite benefite.
Kako napraviti ovaj napitak?
Sve što je potrebno jeste da u čašu vode dodate limun i malu količinu chia semenki, a napitak ostavite da odstoji oko 20 minuta. Pored toga, potrebno je da ovaj napitak uskladite s uravnoteženom ishranom, te ga konzumirajte uz doručak ili posle njega. Ipak, ako se odlučite da probate vodu sa chiom, imajte u vidu da je bitno da je konzumirate pažljivo. Odnosno, u umerenim količinama. Stoga vam je potrebna samo kašičica (ili dve) chia semenki.
Takođe, predlažemo da u vodu dodate još dva sastojka – krastavac i listove nane. No, možete da dodate i već pomenutu limetu. Naposletku, ako vam se svideo ovaj recept, isprobajte i imunitetske bombe od chia semenki, limuna i đumbira – još jednu zdravu naviku koja ujedno čuva imunitet i priprema za predstojeće dane.
Foto: TikTok (@yogawithflorentia), Instagram (@amandaedins, @feelgoodfoodie, @mathilderavnc)
