Bronzani ten, ali na zdrav način: Ovo su pravila za sunčanje kojima se vodimo kada je na termometru 30+
Iako postoji mit da se u hladu ne može pocrneti, to je baš to – mit.
Na visokim temperaturama kakve su ovih dana, boravak na suncu može biti veoma opasan. UV zraci su jaki i bili mi svesni toga ili ne, do naše kože dopiru i kada smo u hladu. Zato je prvo pravilo – ne boraviti na suncu kada su UV zraci najjači, odnosno između 11 i pet sati popodne. Sigurno ste primetili da i u povratku sa posla, u kasnim popodnevnim časovima, sunce i dalje prži kao da je podne. Svakako, moguće je dobiti boju i kada ste napolju posle pet sati popodne – tad se ono zapravo (jedino) i preporučuje.
Ako se aktivno sunčate, gledajte da to činite samo jednom dnevno, ne duže od sat vremena. Potrudite se da su vam, lice, vrat i dekolte (kao najosetljiviji delovi tela) uvek prekriveni suncobranom, majicom ili peškirom. Naravno, i da je SPF (sun protection factor) faktor uvek u debelom sloju na celom telu – a posebno na tim delovima tela.
Tako, bilo da ste na suncu ili u hladu, SPF je obavezan.
Sunčevi UVA zraci su glavni krivci za oštećenje kože, stvaranje bora, pigmentaciju, pa čak i rak kože. Korišćenje zaštitnog faktora od sunca pomaže u sprečavanju oštećenja kože i očuvanju njenog zdravlja – i potrebno ga je koristiti tokom cele godine. Leti je važno iznova i iznova nanositi ove kreme, idealno na svakih 15 minuta. I ne, nije dovoljno da kreme sa SPF-om nanosite samo na lice. Kreme za telo sa zaštitom od UV zračenja su podjednako važne. Nanosite ih 30 minuta pre nego što uopšte izađete iz kuće.
Kreme za telo sa zaštitnim faktorom neophodne su i u svakodnevici. Pored toga što čuvaju zdravlje kože, one su tu i da doprinesu sjajnom izgledu tela. Manje je poznato da je upravo to trik koje poznate ličnosti koriste da bi na crvenom tepihu izgledale extra glowy.
Za one koji smatraju da su ove kreme suviše teške i masne za svakodnevno korišćenje – we’ve got you covered. Tajna je u tome da birate kreme koje dolaze u spreju. Takođe, kreme sa nižim zaštitnim faktorom (koje biramo u ne-toliko-vrelim prolećnim danima, ipak ne leti) manje su masne od onih sa SPF-om 50+, te su odličan izbor za svakodnevnu upotrebu. Ipak, na ovim vrućinama, naš savet je definitivno 50+, a minimalno 30+.
Na kraju, obavezno gledajte da su vam glava i oči uvek zaštićeni. Kape, kačketi i naočari za sunce su obavezni. Unosite dosta vode, hidrirajte se – i postižete bronzani ten, a ne ugrožavate zdravlje.
Foto: Instagram (@carlaborgaard / @ritamontezuma)
