Zaboravi skupe članarine, prenatrpane sale i čekanje na sprave. Sve što ti treba za dobar trening sada staje u tvoj dnevni boravak, prostirku i dobru energiju. Online treninzi više nisu samo privremeno rešenje. Oni su postali nova rutina koja spaja lakoću, fleksibilnost i osećaj kontrole nad sopstvenim vremenom. A da stvar bude bolja, neki od najboljih trenera sveta dostupni su, potpuno besplatno.
Nike Training Club
Kultni Nike Training Club i dalje je neprikosnoven kada je u pitanju trening kod kuće. Od kratkih jutarnjih pokreta koji bude telo do sat vremena ozbiljnog HIIT-a, aplikacija ima sve. Svaka vežba dolazi s detaljnim uputstvima, a postoji i poseban odeljak za mobilnost i oporavak. Ako ti treba trening koji izgleda kao da si upravo izašla iz studija ovo je tvoj izbor.
FitOn
Ako si ikada želela da treniraš sa Jennifer Lopez ili Halle Berry, FitOn ti to praktično omogućava. Platforma okuplja poznate trenere koji vode različite stilove: pilates, snaga, dans cardio ili joga. Nema opreme, nema izgovora. Samo ti, telefon i petnaest minuta koji menjaju sve.
Yoga With Adriene
Adriene nije samo joga instruktorka, ona je digitalni ritual mira. Na njenom YouTube kanalu možeš pronaći joga flow za svaki momenat. Stresan dan, manjak sna, ili želju da se povežeš sa telom posle dugog sedenja. Njena filozofija je jednostavna: pokreni se, diši i budi tu gde jesi.
MadFit
Ako živiš u stanu sa tankim zidovima i susedima koji ne dele tvoju ljubav prema kardiju – MadFit je rešenje. Trenerka Maddie Lymburner kreira workout-e koji su tihi, efikasni i potpuno prilagođeni kućnom prostoru. Uz muziku i pozitivnu energiju, garantovano ćeš se oznojiti i bez teretane.
Boho Beautiful
Za dane kada ti treba samo balans, udah i nežan pokret – Boho Beautiful je idealan izbor. Estetika, ton i energija njihovih videa pretvaraju svaku prostirku u mali spa centar. Kombinuju jogu, pilates i mindfulness na način koji umiruje, ali i jača.
Pokret kao deo svakodnevice
Najlepša stvar u svemu? Ovi treninzi ne zahtevaju ništa osim tvoje volje. Možeš ih raditi rano ujutro, između sastanaka, ili uveče uz ambijentalno svetlo i omiljenu playlistu. Sve što trebaš da uradiš je da pritisneš play i pokret kreće.
Jer telo ne zna da li si u studiju ili u dnevnoj sobi. Ono zna samo da si tu, da se krećeš i da brineš o sebi.
Foto: Instagram (@kendalljenner)
