Zaboravite skupe članarine, prenatrpane sale i čekanje na sprave. Sve što vam treba za dobar trening sada staje u vaš dnevni boravak, prostirku i dobru energiju. Online treninzi više nisu samo privremeno rešenje. Oni su postali nova rutina koja spaja lakoću, fleksibilnost i osećaj kontrole nad sopstvenim vremenom. A da stvar bude bolja, neki od najboljih trenera sveta dostupni su, potpuno besplatno.
Nike Training Club
Kultni Nike Training Club i dalje je neprikosnoven kada je u pitanju trening kod kuće. Od kratkih jutarnjih pokreta koji bude telo do sat vremena ozbiljnog HIIT-a, aplikacija ima sve. Svaka vežba dolazi s detaljnim uputstvima, a postoji i poseban odeljak za mobilnost i oporavak. Ako vam treba trening koji izgleda kao da ste upravo izašli iz studija, ovo je vaš izbor.
FitOn
Ako ste ikada želeli da trenirate sa Jennifer Lopez ili Halle Berry, FitOn vam to praktično omogućava. Platforma okuplja poznate trenere koji vode različite stilove: pilates, snaga, dans cardio ili joga. Nema opreme, nema izgovora. Samo vi, telefon i petnaest minuta koji menjaju sve.
Yoga With Adriene
Adriene nije samo joga instruktorka, ona je digitalni ritual mira. Na njenom YouTube kanalu možete pronaći joga flow za svaki momenat. Stresan dan, manjak sna, ili želju da se povežete sa telom posle dugog sedenja. Njena filozofija je jednostavna: pokreni se, diši i budi tu gde jesi.
MadFit
Ako živite u stanu sa tankim zidovima i komšijama koji ne dele vašu ljubav prema kardiju – MadFit je rešenje. Trenerka Maddie Lymburner kreira workout-e koji su tihi, efikasni i potpuno prilagođeni kućnom prostoru. Uz muziku i pozitivnu energiju, garantovano ćete se oznojiti i bez teretane.
Boho Beautiful
Za dane kada vam treba samo balans, udah i nežan pokret – Boho Beautiful je idealan izbor. Estetika, ton i energija njihovih videa pretvaraju svaku prostirku u mali spa centar. Kombinuju jogu, pilates i mindfulness na način koji umiruje, ali i jača.
Pokret kao deo svakodnevice
Najlepša stvar u svemu? Ovi treninzi ne zahtevaju ništa osim vaše volje. Možete ih raditi rano ujutro, između sastanaka, ili uveče uz ambijentalno svetlo i omiljenu playlistu. Sve što treba da uradite jeste da kliknete play i pokret kreće.
Jer telo ne zna da li ste u studiju ili u dnevnoj sobi. Ono zna samo da ste tu, da se krećete i da brinete o sebi.
Foto: Instagram (@kendalljenner)
